教你如何规避网站SEO优化的短板风险？

所谓短板风险，是指一桶水能装多少的最重要因素，即桶上最短的板。就是这块木板，它是整桶的钥匙。只要不起作用，其他线路就没用了，水还是会从这里流出来。

和网站优化的原因是一样的，也有短板我们没有做好。因此，我们在做网站优化时，一定要善于发现风险的短板，即最薄弱的地方，然后着力解决，这样才能迅速提高网站SEO优化的效果。现在，我们来介绍一下如何利用网站SEO中的短板来帮助我们优化网站：

1、 发现短板风险

这里首先要做的是，因为一切都必须是这样，找到问题，才能更好地解决问题。我们应该不断分析和总结整个优化过程，包括对竞争对手的分析，然后找出自己的不足，比如外链的构建、内链的优化等等。过程中是否存在质量问题。

通过一些工具对网站优化方法做了一般性的分析和总结。例如，我们可以在相关网站上找到查询工具，查看关键字的密度、关键字的排名、链接的质量和外部链接等。此外，还应切记对他人网站进行划分，所谓“知其所知，百战不殆”，这样才能更及时地找到网上保险的短板。

2、 要注意整体优化

当我们使用各种工具来寻找我们网站优化的短板时，我们应该积极修复它，并用一切方法来解决它。另外，短板风险解决后，并不意味着网站优化完成。这时，我们需要通过各种方法对网站进行整体优化，提高网站的整体优化效果。

只有这样才能进一步解决短板风险问题，使我们的网站优化不会出现大问题。

3、 使短板风险成为优势

在提高整体优化效果后，要进一步细致划分网站的短板风险，在现有基础上解决网站优化中的薄弱环节，在这一环节上有所突破，使短板风险成为我们的优势。

在网站SEO优化的全过程中，短板风险普遍存在，很多网站排名高低，都是这个原因。所以我们一定要积极行动，为我们的网站做一次全面的SEO优化体检，及时发现短板风险，并及时解决。

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你教我怎么做

教你如何做好自己如下：

1、首先，我们一郑锋雹定要有属于自己的态度，每个人都有自己的处事方式，这来源于我们的性格，你的命运如何取决于你的性格。无论在家人还是朋友，甚至是陌生人面前，我们总是会不自觉中做不好自己，惹得他们对自己是各种无奈，印象分越来越差，

甚至是对自己产生了各种疏远，而我们还毫无知觉究竟发生了什么事情。如果你是一个脾气暴躁的人，你更应该控制好自己的脾气，也不是说没有脾气的人就是很好，反之，

会被人欺负。有句话是叫做：适可而止。我们还是要拥有自己的态度，站好属于自己的位置，不去越界，也别让别人侵犯的世界。

2、然后，我们必须保持一个良好的心态去对待身边的每件事，谨慎处理，是人是事也是物。没有人会喜欢一个总是自怨自艾的人，消极思想带来的负能量让人唯恐避之不及，多往积极向上的方面发展，你能吸引更多的伙伴，叫你乐观，

而不是让自己真的处于天真浪漫无邪的状态里。也许会惹人喜欢，但是你要知道，在这个现实的世界里，你太过于弱小，只会被这个社会所遗弃。做人一定要思想成熟，才能在这个残酷的竞争里立足，且越来越强大。

3、其次，我们做不到让每个人都满意，也不需要做到这样，只要做的事情自己问心无愧就好，也别为了别人而总是去委屈自己，保留自己的原则和底线，尽一切力量让自己做到完美。只要你肯改变，没有什么不行，只要你肯努力，铁棒也能磨成针。

你要相信自己所做的事情，要让自己做有意义的事情，当你把自己做好了，自然会吸引更多的彩蝶，只有把小事干好了，才有资格干大事。

4、再次，我们最大的敌人就是自己，想要战胜自己，首先你的自制力必须要强，想要摆脱失败的自己，你必须对自己严格起来，只要你肯对自己狠心，只要你坚信能改变自己，

就没基凯有什么不可能的事情，俗话说：天下无难事，只怕有心人。对自己尊重的人，才会给别人带来尊重。不要盲目行事，更不要轻易放弃自己。

5、礼仪方面也很重要，穿着打扮要得体，这是对别人的尊重，也是对自己的形象负责，在生活中的各方面，我们要不拘小节，落落大方的样子才能给别人带来好印象，

保持一颗认真对喊帆待生活的心，坚信自己终会赢得成功的笑容。抛弃消极思想，总有一天你就是太阳，照亮身边人美腻自己。

注意事项

1、强制要求自己可能会让自己处在压抑当中，要懂得释放自己，别对自己太苛刻。

2、不迎合别人，也别委屈自己。

教你六步如何打开心结

每个人都会经历创伤。有些是突发性创伤，比如地震、雪灾、突发性车祸、失去亲人、离婚等等。而有些创伤发生了太长时间，称之为积累性创伤，比如经常性地感觉到被嘲笑、不被认可……

当这些创伤已印刻于心, 如何才能从创伤中更快地恢复过来?美国专家研究了一套新的创伤修复模式。通过学习这个模式，我们不仅可以治疗自己，也可以帮助身边受了创伤的人。可是，难道踢踢腿、弯弯腰的躯体训练，真的可以治疗我们内心的伤痛吗?不妨试试!

Step1：脚踏实地：就是让受伤者主动地去感受外在的支持

首先坐好：认真感觉你的全身，哪里的感觉最好?

医生问：“好，你现在去认真感觉你的全身，哪里的感觉最好?”听到这个提问，我一下子就愣住了，怀疑是不是现场的翻译搞错察空了——难道不应该问哪里不好吗?我们不是要解决问题吗?怎么先问我哪里“最好”呢?我有生第一次去感受自己的“好感觉”。首先被我意识到的是整个下半身的好感觉——从臀部到双腿、再到两只脚——确实都感觉不错，很放松。然后我试着让两只小腿的肌肉用用力，立刻体会到双脚踩到地板上的踏实感，之后又感受到整液没喊个沙发把我支托得又稳又舒服。这时，我意识到自己的肩膀有点僵硬，于是有意地将它们向下放松。

脚踏实地：就是让受创伤的人感受到外在的支持。通常，人们受到创伤后的第一个感觉就是“无助”，“孤立无援”“无所依托”，此时的身体也往往是紧绷的、僵硬的，而“脚踏实地”就是让受伤者主动地去感受外在的支持，即使所有人都离开了你、敌视你，你仍有“大地”给你支持，而且身边的任何东西，如椅子、桌子、地板，甚至是树木、空气都在给你支持。

这样去感受的时候，身体自然就会生出一种放松之感。当你感觉到支持以后，感觉身体的变化，并把注意力集中在“好感觉”上，渐渐的，一种新的情绪就会来临：“我不是孤独的，我是安全的。”

钟摆效应：通常，在让受伤者从震惊中恢复到相对清醒之后，医生们也会使用“钟摆效应”这一技术，即让被治疗者在身体的“坏感觉”与“好感觉”之间来回穿梭，既要注意到紧张、僵硬等不舒服的负面感受，还要注意到各种积极和中性的身体感受。这可以帮助我们学会体会身体的各种感受，进而学会分辨神经系统处在失调和平衡的不同状态中的感觉。

通过这些，我们的神经系统会获得恢复的能力，我们也重新熟悉对自己身体的控制力。

Step2：钟摆效应：让被治疗者在身体的“坏感觉”与“好感觉”之间来回穿梭

讲述：我总害怕别人不高兴，每到这时，胸前就感觉到重压。接下来，Blinn 医生询问我想解决的困扰是什么。

于是我坦白——

“我很害怕别人生气。尽管已经30 岁了，可每当面对我的老公、老板，甚至随便身边的什么人，我都很容易像个3 岁孩子一样，害怕别人不高兴。我只能与心平气和的人讨论问题，一旦感到对方的情绪变糟，我就无法再把注意力集中到事情本身，反而急着做点儿什么让对方赶紧高兴起来。”

“甚至大学毕业以后，成绩优秀的我在律师行工作了半年，就彻底改行写字了——我可以写出一流的辩护词，却无法在法庭上流畅地表达观点，因为我受不了让别人难堪!生活中，这样的例子就更多了。我经常会买下很多根本不需要的东西，只是因为感到促销员的工作很辛苦，如果我什么都不买，他/ 她会感到很失望。”

听完我的故事，Blinn 医生提醒我注意在讲述过程中身体的感受。

这时候，完全不用费心体会，这种熟悉的压迫感就又一次光顾了我的胸口。“我胸前感到很难受，好像什么东西重重地压着它，让我喘不过气来。还有，肩膀又缩紧了。”

“现在，你深深地呼吸三次，试着打开肩膀，然后看看会发生什么。”医生说。

我努力去尝试，渐渐地，身闹野体放松了很多。奇怪的是，我的情绪跟着轻松起来，觉得没有什么可怕的，如果老公不高兴，我可以心平气和地问问他“为什么不高兴?”这有什么难呢?

同步跟踪：这种追踪身体与情绪变化的技术，医生称之为“同步跟踪”。

受创伤的人不知道，当我们的心灵受到创伤，同步的，我们的身体也会随之发生变化，进入防御状态，就像如果突然受到一种惊吓，我们马上就会屏住呼吸、瞳孔放大、身体紧缩。即使是生活中的小创伤，也会让身体发生变化，比如生气时，呼吸急促，心跳加快等等。“同步跟踪”就是受伤者在回想某个创伤事件、遇到某种引发创伤的情境时，同时注意到自己身体发生的变化。这样做的目的是：当我们开始注意身体的变化，便可以有意识地改变身体的惯性反应，这时候创伤也会慢慢地被修复了。比如，小时候被蛇咬过一次，当再次看到蛇甚至是绳子就会不自觉地害怕，身体的惯性反应可能是动弹不得，这时，如果我们注意这一点，就可以有意识地动一动身体，比如动动手和脚，那么惯性重复反应就会被打破。

Step3：同步跟踪：当我们开始注意身体的变化，便可以有意识地改变身体的惯性反应

回想：曾经有所帮助的人或事

“好了，你的身体已经很难受了。换个头脑，跟我说一说那些对你的困扰有帮助的人或者事吧!”Blinn 提示我。于是我提起了我的心理治疗师。

“他是一个对我帮助很大的人。在以往将近一年的时间里，他陪着我逐渐看清楚自己恐惧的到底是什么?让人生气的后果不一定像我想象的那么可怕。现在的我，可以对促销员或者出租车司机说'不’，但是面对家人还比较困难。”“世界上没有一夜见效的魔法，听起来你的治疗已经进行得很不错。”Blinn 安慰我说，“现在，你要回忆一下，每当你在治疗师面前感觉很安全的时刻，你的身体有哪些感受?”

我回想起，我刚刚走进治疗室的时候，坐姿经常是只做沙发的前三分之一，就好像参加面试那样标准;后来，渐渐地，我就可以在沙发上很放松地坐成任何样子。还有一点，以前的我习惯扎那种很紧的马尾辫子，咨询的过程中我经常会有意无意地解开橡皮筋，让头发随便散在肩膀上。

“我注意到，当你讲述这些比较安全的感受时，你的双手正放在大腿上，轻轻地拍它。你觉得你的手在做什么?”Blinn丢给我一个很调皮的小问题。

“好像……我的手，是另外一个人——它在告诉我的身体：你可以自己作出决定，你想走你就走，你想站住就站住，你可以的。”我一边说，一边点头，身体里的力量感觉更多了。“实际上，当我们张开手掌向外用力，是一种身体语言。可以意味着划清界限，表示决绝，保护自己，等等。记住这种感觉。”

活化资源：所谓活化资源，就是让受伤者重新审视自己内在的以及外在的有利条件。当我们受伤，往往会过分的悲观，往往只看到糟糕的一面。而这一技术，就是帮助我们重新审视整合蕴藏在我们外在的、内在的、身体的资源，比如：至少我的身体健康;至少我还有一个无活不说的朋友等等，帮助我们去追踪那些积极的身体感觉，以及因为发现有利资源而引起的身体变化。这个练习有助于建立内在的复原力，更新个人的觉察力，同时镇定神经系统，将积极的经验扩展为内在感觉，获得自我疗愈的信心。

Step4：活化资源：就是帮助我们重新审视整合蕴藏在我们外在的、内在的、身体的资源

练习：用力推……去完成那个防御动作

接下来，医生请我站起来，与他面对面，举起双手使劲向前推他的双手。过程中注意保持身体不倾斜，将身体的重力交给脚下的大地，集中精力将手掌用力向外推。

几次咬牙切齿之后，我回到沙发上休息。

再次注意自己身体的感受，就立刻发现刚才讲不愉快时淤积在胸口的压迫感完全消失了，呼吸也变得十分顺畅，好像做过一件很有勇气的大事。全身上下，唯一还紧张的部位只剩下step4 恢复防卫反应：激活我们身体的自然能量，去完成一个防御的自然反应过程。活化资源就是帮助我们重新审视整合蕴藏在我们外在的、内在的、身体的资源。

两个肩膀——当然，我知道那是因为肌肉运动，而不是情绪压力，是一种类似走出健身房的“愉悦的痛”。

恢复防卫反应：这个练习的最重要的理论基础，是心理学家皮特· 列文的躯体感觉疗法：当危险临近时，我们的身体会自动做出保护性的反应——反击或者逃跑;但是经历过创伤性体验的人们，身体内的极大防卫能量虽被唤起，但却由于各种原因未能得到释放，反而冻结、淤积在体内，所以才会在以后的类似情境中，经常感到自己无能为力，身体麻木。恢复防卫反应的练习，可以激活我们身体的自然能量，去完成一个防御的自然反应过程，从而使我们的神经系统恢复平衡。平时，自己做这个练习的时候，不一定需要推一个大活人，墙壁、大树，或者任何可以让你“使出全力”的东西都可以。

Step5：恢复防卫反应：激活我们身体的自然能量，去完成一个防御的自然反应过程

方法：你感觉自己“僵住了”的时候，记得动一动

我们的这次治疗体验很快要接近尾声。结束前，针对我经常在生气的家人面前“呆若木鸡”的困扰，Blinn 先生送给我一个小方法：动一动。

“下一次，你感觉自己'僵住了’的时候，记得去集中注意，活动你的身体，哪怕只是轻轻活动脚趾头。”“这是因为当我有意地去活动我的身体，就不会再继续在头脑里骂自己是个笨蛋了吗?”“不止是这些。活动身体，一方面会让你停止负性思考;另外这样也是一种采取行动。而主动地采取行动，又会传递给你自己一个非常积极的信号∶我可以保护自己，我可以处理眼下的问题。”

Step6：用身体抚慰心灵：主动地调试身体的动作和姿态，同样可以作用于我们的心灵

创伤修复模式： 调试身体，作用心灵

医生说，这个方法虽然很简单，但涉及到了“创伤修复模式”的整体理论基础。通常很多人会认为我们的头脑和身体间的关系是单方向的决策和执行的关系，头脑思考和命令，身体只是执行意愿的工具;但是，今天，已经有越来越多的心理学家、脑科学家和神经科学家相信，我们的身体和头脑之间的关系不是那么简单，它们是一个相互影响，相互作用的有机系统，不仅我们精神世界会影响躯体反应，主动地调试身体的动作和姿态，同样可以作用于我们的心灵。

比如手臂和双腿的四肢肌肉，通常用在自我保护、关爱自身、处理让自己不舒服的事物等情况下;那么，当我们有意识地重复这样的躯体活动，也就可以刺激我们的神经系统与安全感和自我控制能力的确认感。这个道理生活中也很常见。比如我们在心情低落时，有意识地改变萎靡收缩的身体姿态，做一些快乐时的手舞足蹈的动作，对改善心情很有作用。

体验后记

体验完创伤修复疗法的几天里，我一直在实践一件事，那就是“倾听身体”。我越来越清晰地发现：身体与思想是那么地紧密相联。

如果你悉心地观察，你会发现，哪怕是一个非常细微的念头，都会引起身体的变化。比如，工作时，当脑子里想“时间不够了“，心跳就会加快，呼吸就会变得短浅;当脑子说“如果这件事我办不成就糟了”，身体就会紧缩;当我哪怕生一点点气时，胸口就会感觉闷;当我为房子的问题焦虑时，眉头马上就皱了……俗话说：相由心生。动不动就焦虑紧张的人怎么可能会有一个舒展喜悦的面相和一个健康的身体?

意识到这一点，我便有意识地舒展自己的肢体和眉头，尤其是当有焦虑和恐惧的想法产生时，我更是如此。奇怪的是，当我这样做，心情也变得开阔了。无怪乎那些热爱运动或者练习瑜伽的人，心情也往往更平静呢。

心理专家：妙招教你如何打开心结?

名人想不开抑郁了，某明星想不开自杀了……生活中“想不开”似乎处处都有。小小的心结打不开，后果真有那么严重吗?其实，许多常见的心理疾病，如焦虑障碍、社交恐惧、考前焦虑、抑郁、躁狂等，其起因都离不了“想不开”，而偏头痛、药物滥用、性功能障碍和神经性厌食等这些生理病症也夹杂“想不开”的因素。“想不开”到底是怎样一个心魔呢?

看法决定心理健康

正如一句西方谚语所说，“同一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱。”在当今最流行的心理治疗流派之一——认知疗法的专家们看来，人心理问题的形成分三步：诱因(家庭冲突、感情破裂、事业受挫、人际失和)，不合理的信念(对诱因的错误理解)，结果(不好的行为和情绪)。其中，不合理信念就是症结所在，用认知疗法的核心思想来说，就是“你看待世界的方式，决定世界对待你的方式”。而“想不开”，就是其中占主导作用的不合理信念。

实际上，人生不如意十之八九，思想上一时转不过弯来是常事，本无可非议的。而我们应对挫折的过程，也是停下来深刻反省、锻炼自己思维和情商的契机，而想开后转化为积极向上的行动力更是值得鼓励。然而，如果想不开的表现过长，比如有“活着一点意义都没有、不如自杀”这样的想法持续了两周以上，那么就要考虑抑郁症了。

想不开有三种

著名认知治疗师韦斯勒把常见的“想不开”概括为三种。

想多了。也就是以偏概全，揪住一点纰漏就把事情全盘推翻。李婷与老公经过六年感情洗礼，终于走进婚姻殿堂，却因婆家婚宴排错了座位就心生郁结，婚后老公就离不了“偏心眼”的评价。

想少了。也就是一根筋，什么事都非黑即白、没有回旋的余地。在网络上，有个被丈夫和“小三”气得自杀的女子一度被炒得沸沸扬扬，有专家分析，她的问题就是把生活的全部赌注压在了感情上。

想坏了。事情有两面，却只想到糟糕的一面。从前有个爱操心的老婆婆，她的大儿子卖伞，小儿子晒盐，于是晴天老太太就为大儿子发愁，雨天就为小儿子发愁，所以每天都高兴不起来。

遇事多看积极面

认知疗法是一种专业的心理治疗手段，但也其原理也可以用于自身调整。

想多了的人要找证据驳倒自己的不合理信念。李婷已经给丈夫贴上了“偏心眼”的标签，现在可以找一些相反的证据来驳倒自己，比如老公到自己娘家很勤快，回婆家却很懒。

想少了的人要不断提醒自己，结果其实还有其他的可能。火柴在衣袋里燃起来了，还好里面没有火药;手指扎了刺，感谢上帝没扎在眼睛里……

想坏了的人要寻找事物的积极面。经过聪明人的点拨，老太太终于醒悟：雨天好卖伞，晴天好晒盐，两个儿子都不用愁。

14招教你怎么和女孩子找话题

导语：遇到喜欢的女孩要怎么和女孩子聊天找话题?和心仪的女孩子聊天，最怕的就是尴尬冷场，这样会让接下来的交流无法畅快进行，给继续交往带来阻碍。男生应该怎么和女生聊天?下面就来教你一些聊天招数。下面为大家带来14招教你怎么和女孩子找话题，快来看看吧。

1、谈论和“情感”有关的话题。

如童年回忆、未来志向、或者她的爱好。这样的话题能够打开她情绪的闸门。

2、女孩子喜欢有能力掌控她的男人。

跟女孩子谈话时要掌控话题。不要等着她告诉你谈论什么。

3、注意女生给你的非语言提示。

如果你站得离她很近，说话时唾沫星横飞，或是让她在其他方面感到不自在，她唯则凳会给你暗示，要注意这些提示。

4、记住这条箴言：“幽默但不滑稽。”

女孩子会被让她们开心的男人吸引。不要只想着说最搞笑的笑话，要多花花心思向她们展现最令人兴奋最有乐趣的事物。

5、挑逗她。

要让对话变得暧昧有趣，最简单的方法就是跟女孩子调调情。回想一下当初在学校操场上是如何和女生玩的。当时吸引女生的方法现在在约会时也完全适用。

6、聊聊私密的话题。

女孩子会被敢于让对话上升到个人的私密层面的男人吸引。

7、用“冷读术”推测她们的心理来吸引女性。

女孩子喜欢听别人对她们的评价。告诉她你眼中的她是什么样的。

8、不要过度恭维女生。

看起来“饥不择指旅食”的男人会让女生大倒胃口。过度的恭维女生会让她觉得你在想方设法吸引她的注意力，效果只会适得其反。

9、避免采访式话题

如果你想知道要怎样跟女孩子说话才能让她们觉得不无聊，要避免问过多的“采盯滚访”式问题，而是陈述你对事物的意见。

10、记住：陈述多于提问。

比起问“你在哪里长大?”来，说“你看起来不像是在这块地方长大的。”会更好。这样你既可以对她做出评价，也可以展现你的个性。

11、不要隐藏自己的个性。

别担心，大胆谈论任何你喜欢的事物。

12、做点对话“游戏”让气氛变得暧昧有趣。

游戏可以是“真心话大冒险”，也可以是不那么极端的游戏，如两人间的点名游戏。

13、保持神秘感。

女孩子喜欢有挑战性的男人。如果你想让女生保持对你的兴趣，你要让她觉得她需要慢慢赢得你的欢心。如果她认为你太好到手了…她就不会对你有兴趣了。

14、找一些有趣的谈话

和女生谈话最好的方式，就是找一些有趣、好玩、涉及性的谈话。和女生谈话未必有那么困难。你只要知道她们对什么话题有兴趣、对什么话题没有兴趣就可以了。

聊天技巧书籍

1、《说服术》

本书是一套从实战中提炼出来行之有效的、可以让销售人员进行自学、反复对照练习的简易教程，力求做到“授人以鱼”(话术范例)与“授人以渔”(方法技巧)相结合，让销售人员易学、易懂、易用，帮助销售人员快速提高销售技巧与攻单能力。

2、《一开口就让人喜欢你》

本书阐述说话的技巧和艺术，并深入到生活的各个方面，引导读者通过说话塑造受人喜欢的形象。我们在生活中会遇到各种各样的难题，解决难题的方法有多种，做一个受人喜欢的会说话的人，便给自己开辟了一条捷径。

3、《说话的魅力》

说话是一门艺术。然而不会说话的人比比皆是。面试失败、推销被拒、无法说服上司、同事反感、家庭关系恶化，都是不会说话惹的祸。本书就教你一套出口成章、掷地有声的说话方法，以理性调控感性，以效用带动效率，以智商引领情商，快速有效地提升沟通能力。让你的工作与生活左右逢源!

4、《让你大受欢迎的说话之道》

作者将自己和身边朋友在人际沟通中遇到的各种问题通过内外两个角度分别列出，并通过各种细节说明人际交往中的疑难点，而且很多现象都是亲身碰壁后的经验总结，从来没有人会主动教你或者指点你，《让你大受欢迎的说话之道》别让不会说话害了你，是第一本告诉你说话也会影响个人生活与工作的人生总结。

5、《超级说服术》

从拒绝到接受，从抵触到配合，从犹豫到坚定，一分钟让人听从你。我们的生活中充满了一连串说服的过程，让他人明白你的观点、认同你的构想、做你希望他们做的事，等等，都是一门技艺，一门科学.

6、《跟任何人都能聊得来》

本书不但有理念，还教实实在在的做法。从搞定领导、搞定客户、搞定同事，到搞定家人、同学、朋友……学会聊天你就能把所有人变为贵人!

7、《话说对了，事就成了》 张笑恒 机械工业出版社

《话说对了，事就成了》重点讲述了如何在不同的场景下说话：闲聊的话如何说，求人的话如何说，反驳的话如何说，负责任的话如何说，赞扬的话如何说，批评的话如何说，拒绝的话如何说，等等，从而能够让读者掌握说话得体的技巧和分寸，让不善言辞者掌握一定的沟通技巧，以应付不同情境下的语言沟通;让能说会道者，在人际应酬中更加游刃有余，得心应手。

8、《会说话，让全世界都听你的》

其实魅力谈吐与聪不聪明没关系，只要跟着“范例”演练即可。本书通过图表以及工作、生活都能运用的100个实用范例，帮你培养人人都能学会的自信说话术，让你迅速抓住人心，无往不利!

9、《别输在不会说话上》

本书是一部实用的口才技能提升宝典，将教会你如何顺畅地与陌生人展开交流，如何在不同的场合与不同的人交谈，如何在短时间内发现对方的兴趣，如何表达更能打动人心等。书中有针对性地分析了如何讲赞美激励的话、批评说服的话、委婉拒绝的话、理解宽容的话以及幽默激将的话的妙技和高招。

10、《每天学点幽默口才》

本书精心挑选了近400个幽默案例，以事例说理，条分缕析，论证幽默口才的作用和效果;介绍了上百种幽默口才的诀窍和方法，教你如何应对困难，如何为人处世，从容而又自信地生活。本书为你打开了一扇认识幽默、运用幽默、享受幽默的窗户。闲来无事，信手拈起翻上几页，或让你为之展颜，为你的生活增添些许快乐;或让你释然，为你的口才插上智慧的翅膀;或让你“惊艳”，欣欣然而细细品读。无论你是浅尝辄止，还是深入探究，里面都藏有值得你去借鉴、学习甚至挖掘的深厚内涵。

教你要如何克服社交恐惧症

很多人都对社交有恐惧感觉，却不知道自己是得了社交恐惧症，仅仅以为自己是在害羞！如何才能测出自己是害羞还是社交恐惧呢？以下是我收集整理的教你要如何克服社交恐惧症，希望对大家有所帮助。

社交蔽简恐惧粗并并时摸摸圆东西

美国一项研究发现，摸摸圆东西可以让人更放松。越来越多的数据显示，社交恐惧症已经成为现代社会的一大心理疾病。有的人一想到社交情景或公开场合，就不由自主地感觉手心出汗，心跳加速，极度紧张。

针对这些问题，来自哈佛大学、耶鲁大学和麻省理工学院的学者进行了研究。他们发现，触摸过粗糙物件之后，人们会感觉社交活动更难应对。用大拇指捻摸佛珠、项链等圆圆的东西有助于调节情绪，放松心情、克服焦虑、恐惧。

研究报告还指出，触摸或抚摸具有安慰效应，触摸圆润之物，感觉顺畅；而触摸粗糙之物，则感觉不顺。另外，肌肤接触也具有安抚作用，比如让爱人按摩手脚，有助于平稳心跳，放松紧张情绪。

社交恐惧症：不只是害羞

有些人讨厌面对人群或是害怕面对人群，他们不只是觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种对社交生活和群体的不适应而产生的焦虑和社交障碍称作社交恐惧症。

社交恐惧症是一种精神上的疾病，但是为了自己个性上的内向、害羞而苦恼和真正患了社交恐惧症是不一样的，社交恐惧症的患者通常对群体的看法都是很负面的，除了几个亲近的人之外，他们很难和外界沟通，这些人无法主动走出自我的世界，也不愿意加入人群。这些人在人多的地方会觉得不舒服，担心别人注意他们、担心被批评、担心自己格格不入，情况轻微的人还是可以正常的生活，情况严重的话却会造成生活上的障碍，导致无法正常求学或工作。

社交恐惧症已经是在忧郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因为现在人面临的压力愈来愈大，所以罹患的人数有愈来愈多的趋势。而且对医生们而言，要治疗这些病人的困难不在于患病的人愈来愈多，而是患了社交恐惧症的人常都因为害怕或是不愿意接触陌生人，或是怕被贴上「有精神病」的卷标而不愿意就医。

要如何知道自己是否患了社交恐惧症呢？医师指出以下三点来做社交恐惧症测试：

一、会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗？

二、不愿意成为别人注意的焦点吗？

三、你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗？

如果以上三点中你有其中两点的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症；如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你可能就需要接受咨询或治疗了。

治疗社交恐惧症可以分为心理治疗和药物治疗两个部份，病况较轻微的人只需要接受心理治疗，医师会为病人做心理建设并在咨询的过程中了解病人产生社交恐惧症的主要原因为何，从症结点加以开导，帮病患建立起自信心。若是病情较严重，医师则会配合药物治疗。

教你如何走出社交恐惧症

社交恐惧症（Social Phobia），又名社交焦虑症（social anxiety）、见人恐怖症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前，可能被别人仔细观察的社交场合，有显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。

害怕，这是我们唯一应当害怕的东西

此症名称源于1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症（Neglect anxiety disorder），经过14年后才渐渐被重视。“社恐患者总觉得自己是一座孤岛，无人理解，也无人在意，但他们却时刻渴望着过往的船只。等到船只真的来了，他们却手足无措，第一个念头就是：我藏在岩迹什么地方好呢？也许你更应该做的事情是：不要躲藏，直接面对。面对你的.恐惧，面对令你恐惧的一切状况。

在美国的心理障碍疾病的诊断中，社交恐惧症已排名第三，前两名是忧郁症和酗酒。随着网络普及，时下“宅文化流行，把“宅当成是时髦的青年男女们，很有必要问问自己有无社交恐惧症的症状。

案例：对这世界无话可说

小陈有份稳定清闲的工作，每天早晨，他默默来到公司格子间，打开电脑，一边工作一边跟网友们聊天，网上的他活泼风趣，吸引了不少女网友。他的神秘之处是从来不参加同城聚会，只是偶尔传出几张照片给那些追问他的女孩。

“我害怕，我不想跟陌生人一起吃饭唱歌，想起来就觉得恶心，多没意思啊，在网上说说笑笑就够了。小陈被网友催烦了，就玩消失，避开那些催他现身的人。

“我想这是我性格比较内向，怎么说呢，我是个很清高的人，念书的时候就是这样了。小陈是同学会上的隐身人，因为有一次大学同学组织的聚会上，他不愿意玩“真心话大冒险的游戏，被同学推搡着，起哄，他冲出门去，打车赶回了家。“那些人的声音让我心慌，特讨厌他们那么放肆。小陈把自己的感受告诉给网友，也作为对自己为什么不参加聚会的解释。

克服社交恐惧症的心理建设

你略有社交恐慌的症状吗？没有关系，很多在大庭广众中神采飞扬的大明星，其实私下很害羞，也害怕跟陌生人来往，他们只是选择承受了这种心理压力，尽量让自己的才华释放出来，表现给更多的人看。

脸红，心跳，举止不当，其实每个人来到陌生环境，跟陌生人接触，都会有不同程度的紧张，这些反应是身体自然出现的。不要害怕，更不要为了“害怕而把自己关起来。

多一点幽默的精神，学会自嘲，那些让你不适的感觉，你完全可以轻松地对待。你看一个推销员，最需要积极乐观的精神，每天都要找到新的人，新的机会，不怕被拒绝，因为在被拒绝了一千次之后，可能第一千零一次，他就得到了成功。

教你该如何做好HR

博学有益

人力资源管理理论不深奥，体系也不复杂。尽管是舶来品，也被前辈们消化吸收、传承和发扬，已经变得通俗易懂，很多初学者基本能在短时间内就能掌握。难怪有人说：“做人力资源管理很容易，门槛很低。”事实上，做好人力资源管理工作，远非想象的那么简单。

人力资源管理，说到底，就是在组织和调整一支员工队伍，而这支队伍是为了实现企业战略目标而用的。既然管理的对象是人，而不是物，那就一定不是简单地按照既定的理论体系、规定流程，或者说是沿袭习惯做法，就能管理好的。

人力资源管理者要做好人力资源管理工作，除了学好理论知识，还缺什么？

1. 要学会做人

如何做人，这是任何一本书籍和老师都无法教授的。因为，一个人的任何行为的产生都源自其内心的价值观取向。有时候，一些琐碎的、在自改枣己看来无伤大雅的事，恰恰是被他人或者所在的团队认为不应该发生的。当自己的所作所为不被他人认可的时候，就很难让他人认可自己的工作，工作中遇到阻力就不可避免了。

2. 要学会控制住自己的核漏拆情绪

要控制住自己的情绪，不是件简单的事情。那么，每当自己即将发怒的时候，可以慢一拍地想一想：“发怒能解决问题吗？”“发怒完毕，还要去面对吗？”

要知道：自从自己决定从事人力资源管理这份工作起，就已经没有“发怒”的资格了。

3. 要学会接纳反面意见

人无完人。是人就会有不同的价值观和世界观，不可能自己相处的团队中，每个人都与自己的看法、观点甚至喜好一样。那么，每当遇到不同意见的时候，就要学会接纳和包容，要做到“求大同，存小异”。

其实，改变他人的价值观远没有改变自己的来得容易。一个人要想成大器，学会包容和接纳是必不可少的，这需要搜肢在实践中反复地磨炼自己。

4. 要学会担当责任

做人力资源管理工作，无论是过程，还是结果，当出现在整个团队或组织需要自己做出某个决策或者是为后果承担责任的时候，应该做出敢做敢为的姿态。也许自己的能力有限，也许自己的经验不足，但都不应该退缩，应该迎难而上。这种勇气和胆识，是自己不断在工作实践中获得的。

如果是抱着那种唯利是图，拈轻怕重，见好处就上，有损失就缩的心态，还是别做人力资源管理者了。

5. 要学会与人相处

在企业做人力资源管理，本身是一种服务性工作，绝不能把自己当成“判官”。就算已经是人力资源总监了，也别忘了，没有支持企业战略的服务性战术工作，谁还把自己当“伙伴”。所以，要找到与人相处的正确姿态，忘了自己的管理者身份，谨记自己是为企业服务、为管理者服务、为全体员工服务的。

6. 要学会理性思考和分析

学会用哲学的思维方式去理性地思考和分析每一件事情的正反面，哪怕是错误的事情，也要从正反两方面去分析。当事情的错误已是既成事实的时候，大可不必惊慌失措，分析出错的原因，找到防止复发的办法，这才是最重要的。

好的事情也一定有它不好的一面，只不过暂时被好的现象掩盖了而已。每当自己取得成绩的时候，或者一段时间，工作比较顺利的时候，静下心来，好好想一想，还有什么自己是疏忽了的，不要忘乎所以。

7. 要学会知错就改

谁都不是天生就会做事，天生就不会做错事，而都是从不断遇到的挫折中获得什么是对，什么是错的评判标准的。做错事不可怕，可怕的是，自己没有勇气承认错误，更没勇气去向员工承认错误，取得他们的谅解。

8. 要学会让工作节奏与企业经营活动相匹配

人力资源管理的.每一项工作，都与企业的经营活动分不开，因此，自己的工作节奏应该与企业经营活动同步，更好的状态是努力做到超前。打个比方，企业的人力资源管理工作，很像战前准备，没有士兵（员工），没有指挥官（部门经理），光有CEO（总指挥），不行；有了士兵，枪法不好，不行；有了指挥官，不会战术用兵，不行。而这些，都需要人力资源管理者在整个战役还没有打响前准备好的，而且，在战役还没结束之前，是不能懈怠的。

所以，招聘、培训、绩效、薪酬和劳动关系等，件件事情的工作节奏都要与企业经营活动的需求同步，还要向“超前”方向努力。

9. 要学会从工作实践中总结管理方式

不是所有的理论一定能够指导自己的工作实践。不管适合与否，对理论进行生搬硬套，只会让自己一次次地失败。管理没有固定模式，只有不断创新，才有出路。这是自己立足这个社会的核心资本，是别人拿不走的。

10. 要学会储备自己的能量

俗话说“学无止境”。一个人，要有大的作为，能量的储备是必不可少的。仅仅掌握专业理论是远远不够的，还要不断学习各种知识，在实践中吸收各专业的，甚至看似跟本专业毫不相干的知识，有朝一日，它定会发挥出应有的作用。

教你个人如何低成本刷流水的办法，干货!

一、教你个人如何低成本刷流水的办法，干货!

不管储蓄卡还是 信用卡 ，银行很多 贷款 或者信用卡办卡提额都需要流水。那么，作为个人应如唤孝何刷有效流水？

如果你还想学习详细的掩盖负债的方法，你可以和我留空余言

一、关于储蓄卡流水给大家几点提示：

1、流水过夜产生活期利息，当天进当天出的流水等于一场空，定存 1 万一个月远远胜过每天进出 100 万；

2、银行根据每个月的活期结息推算你每个月的平均流水，具体计算公式比较复杂，但是记住银行就是根据月息来判断的；

3、如果是资金进出的流水，除了过夜之外最好到月底能多进少出，增加存款额度，这也是银行评高分的惯例；

4、有条件弄外汇的去开个外汇卡存点，效果杠杠的，或者自己整台机。

二、个人刷流水的方法

1、当天钱存入，当天取出，属于无效流水。不管你金额大小，是属于无效。

银行流水就是你的对账单，只要你卡有发生交易都会产生流水的，哪怕你是一天发生一百笔，就会有一百笔的流水。若是对公账户，只要是正常经营下的流水，都是有效，至于个人，若是信用之类的，最好不要当天转进转出！

2、存入一笔资金进去，最好资金量大。今天存，明天取也不好，也视为无效。

方法：前几天，小笔资金取出，陆续大笔资金取出。先小后大的取。别单纯的转。中间可以添加自己或他人不同金额的转账，像 支付宝 。余额宝转 银行卡 ，再转过来。

3、取钱时间段最好规划长点。

4、最头一笔资金陆续快取完时，第二笔资金又存进去了。

让自己的账户始终保持有钱的状态，最好别取干净了，再存，效果大大折扣。如果两张卡都是自己的卡，可以转，但是不好，因为这个都是自己的，自己账户互转账的话也算有效流水，但是意义不大，可以在转账时候写个用途项或者用其他人的卡转账给你，通过转到中间其他人的名字，再转到自己名下的银行卡，这样效果才会更好。

6、从开始做个人流水，保和亏稿持 6 个月以上。就是一个非常完美的个人流水账户。

7、资金量越大越好，最好能做到月流水 100 万以上。

不管做个人借贷，还是办理信用卡，都是非常好的参考标准。在国有 4 大行做，平安银行做都可以。如果有资金，办理个 VIP 贵宾卡最好，对办理信用卡都是相对好的，像招商，兴业等都可以直接下白金信用卡。切记，保持资金进出的同时，账户始终是有钱的状态。有余额的状态。也就是有一定的沉淀资金。

三、给信用卡刷流水

几千的小额度卡，一次存 2-5 万，再一次或不同 POS 机分几次刷出来，一定要有积分，每天刷，一个礼拜的时间，再打电话申请，说本人交易量大，额度不够用，能不能提高额度，一般情况下，客服会主动打电话问你，你就说，信用卡的额度太小了，当储蓄卡用了每天这样存了再刷，客服再次打电话问你提额时，你说可以啊，提 3-5 万就可以，马上提好，即时到帐。还有一种就是一次刷够。1000 的小卡，存 2 万或 1 万，存进去刷出来，然后打电话申请。

流水的重要性：

想来大家对于银行流水并不陌生，无论是办信用卡还是申请贷款，你都能够在申请材料的要求上看到它的身影。银行流水的重要性不言而喻。

1、工资现金发放可自制银行流水

具体说来，也就是在每月固定的日子将固定的资金存入同一张银行卡内，长此以往坚持 3 或 6 个月，打印出的自存流水也能得到多数非银行金融机构的认可。

2、靠近大额信贷“智”造流水有讲究

信用贷款额度与还款能力紧密挂钩，这已成为众人皆知的“秘密”了。在此背景下，有些人为了追逐大额信贷资金，不惜投机取巧，花钱购买高收入的假银行流水，期望以假乱真。但实际上，这并非智者所为，而是掩耳盗铃、自欺欺人的愚昧做法。

究其原因，想要探知银行流水的真假，贷款机构只需一个电话飞至你工资发卡行，对情况进行核实，所有谎言便会不攻自破。当然，打假的方式还不仅于此，譬如索要你的工资卡，展开调查。

所以说，要想靠近大额信用贷款，只有将“制造”银行流水的感性思维，转变成“智造”银行流水的理性思维，才是稳操胜券的王道。具体而言，你可以每月将收入取出，间隔 10 多天再存入，连续操作几个月，在银行流水上留下深深的足迹，这样就可以以每月有隐性收入为由，向贷款机构争取信贷额度的提升。

不过，需要特别提醒的是，严谨的银行通常都不予认可，只有走亲民路线的小贷公司、P2P 平台、投资公司等非银行贷款机构，才能够接受。

3、打印流水有准备不能赤手空拳

万事俱备的情况下，打印银行流水则是最后一环。需要特别提醒的是，前往银行时，切忌“赤手空拳”，一定要出示银行卡和身份证，柜台工作人员才可为你打印银行流水，也只有这样，才能避免耽误不必要的时间和精力，频频徘徊在获取银行流水路上的悲剧。

二、在读研究生怎么办信用卡

可以以“学历进件”方式办理信用

准备材料如下：

身份证复印件；

学历证明；

信用卡申请表。

“学历只要你的学校是银行规定的那些名校之一，另外你个人的信用没有什么问题的话，办下来的机率会比较大。

三、信用卡还款用流水怎么还款？

摘要还信用卡流水还款怎么操作:1、银行柜

台还款:到信用卡的发卡银行柜台进行还款,

告知银行柜员信用卡还款就可以,需准备好现

钱。2、ATM还款:到信用卡发卡银行的ATM

机进行储蓄操作,需要准备充足的现钱。3、

网上银行还款:找一张余额有钱目有网上银行

的储蓄卡,同行或跨行转账到信用卡账户进行

还款,跨行转账操作会扣除一点服务费。4、

关联储蓄卡还款:般在中请办理信用卡时,银

行人员会询问能否办理同行的储畜卡,将储蓄

卡与信用卡关联,设置扣费日期,只需储蓄卡

资产充裕,银行每月会自动从储蓄卡上划钱还

信用卡,不用担心信用卡逾期还款。

四、在读研究生怎样才能申请到交通银行的信用卡

现在大学生办理信用卡很简单。前段时间现场建行办龙卡信用卡还有好礼啊，免费。然后过段时间卡就寄到我这里呢。助学贷款者不能办信用卡。